Как приобщиться к спорту и научиться получать от него удовольствие


90% успешных людей регулярно занимаются физическими нагрузками. Им не мешают неотложные дела и внезапно возникшие обстоятельства. Вы тоже планируете заняться спортом, но испытываете дефицит свободного времени? А ведь чем больше мы откладываем на потом физические нагрузки, тем более мощной становится наша лень. Нужно взять себя в руки и побороть ее!


В этой статье Adviser рассказывает, как приобщиться к занятиям спортом и получать от них моральное и физическое удовлетворение. Но дабы разбудить вашу мотивацию, для начала вкратце пройдемся по достоинствам регулярных тренировок.


Читайте также: Сколько времени нужно заниматься спортом, чтобы стать здоровее


Почему стоит заниматься спортом

  • Восторженные взгляды. Согласитесь, вы не раз видели мускулистого красавчика или умопомрачительную девушку с накаченными ногами на улицах своего города. Что вы испытывали в тот момент? А теперь представьте, что на их месте могли быть вы.

  • Поднятие самооценки. Занимаясь спортом регулярно, вы уже становитесь лучше 95% других людей. Преодолевая нагрузки, собственную лень и видя последующие результаты, человек испытывает удовлетворенность и получает толчок для дальнейшего развития.

  • Спорт – это жизнь. Уделяя время физическим нагрузкам, человек заботится о собственном организме, значительно увеличивая срок его службы. Спортивные люди выглядят моложе, не имеют проблем со здоровьем, радостны и активны. Циркуляция крови по организму во время занятий спортом также стимулирует продуктивность работы головного мозга.

  • Налаживание личной жизни. Представьте, как будет рад ваш любимый человек. А если такового нет, то шансы встретить вторую половинку резко увеличатся.

Все это хорошо, правда? Но эффект от спорта будет нулевой, если заниматься из-под палки. Далее Adviser расскажет, как можно научиться получать удовольствие от регулярных физических нагрузок.


Читайте также: Вы не поверите, но это упражнение сделает вас сильнее и укрепит тело


1. Не ставьте грандиозных целей

Спорт – это в первую очередь шанс укрепить здоровье. Не стоит постоянно думать о стройной фигуре или представлять себя мускулистым качком с кубиками пресса. Переоценив скорость роста мышц, можно разочароваться в физических нагрузках и прекратить заниматься.


Вместо этого сосредоточьтесь на выбранном виде спорта и запомните, что здесь главное не тип физических нагрузок, а их наличие. Тренировка принесет плоды только в том случае, если она будет проведена с удовольствием.


2. Сведите продолжительность занятия к минимуму

Жалуетесь на отсутствие времени для спорта? А что, если заниматься полчаса в день? Приучив себя систематически тренироваться, вы и не заметите, как захотите уделять этому процессу все больше и больше времени.


Читайте также: Занимайтесь спортом, даже если испытываете дефицит времени: обзор Android-приложения AutoPush Ups


3. Комбинируйте спорт и умственные нагрузки

Занятия спортом способствуют улучшению памяти и работы мозга в целом. Глупо было бы не пользоваться этим. Совершенствуйтесь как личность, причем делать это можно даже во время физических нагрузок, скачав, к примеру, познавательную аудиокнигу и включив ее на время тренировок.


4. Найдите товарища для тренировок

Неважно, ограничиваетесь ли вы утренними пробежками, ходите в бассейн или тягаете железо в тренажерном зале, вместе с единомышленником делать все это будет куда веселее и интереснее. К тому же товарищ может подстегивать вас не пропускать тренировки и мотивировать для достижения определенных целей.


5. Найдите любимый вид спорта

Необязательно тягать железо в зале или до изнеможения заниматься боксом. Важно выбрать именно тот вид спорта, который будет приносить вам удовольствие, даже если это бальные танцы или синхронное плавание.


Читайте также: 6 способов заставить себя пойти на тренировку


Согласны ли вы со статьей? Оставляйте впечатления в комментариях, предлагайте темы для последующих постов на Adviser. Подписывайтесь на наши страницы в социальных сетях, не забывайте про канал в Telegram, делитесь публикацией с друзьями через кнопки Facebook и VK вверху поста, если она вам понравилась.

Вы обязаны это увидеть:

Выучить английский язык по скайпу

Полезные ссылки на все случаи жизни:

Aviasales – поиск дешевых авиабилетов

Airbnb – бронирование жилья от владельцев на время путешествия

Booking – лучшие отели со всего мира на одном сайте

Rentalcars – дешевая аренда авто

Travelata – поиск туров по выгодным ценам

Tripster ​– экскурсии от местных жителей

Skyeng – изучение английского по скайпу

Aliexpress (Tmall) – покупка товаров на любой вкус и кошелек, огромный выбор

Литрес – недорогие электронные книги

Miratext – биржа копирайтинга с достойными расценками

eTXT – популярная биржа копирайтинга

Geekbrains – обучение программированию

Больше интересных постов:

Информация о сайте

Сотрудничество

Полезная информация

Мы в соцсетях

  • Vkontakte - Белый круг
  • Facebook - Белый круг
  • Instagram - Белый круг
  • mail_icon

© 2017-2020. Advsr.info. Все права защищены. Полное или частичное копирование материалов с сайта возможно только с письменного разрешения редакции при наличии обратной ссылки на статью-первоисточник.