Как приобщиться к спорту и научиться получать от него удовольствие

90% успешных людей регулярно занимаются физическими нагрузками. Им не мешают неотложные дела и внезапно возникшие обстоятельства. Вы тоже планируете заняться спортом, но испытываете дефицит свободного времени? А ведь чем больше мы откладываем на потом физические нагрузки, тем более мощной становится наша лень. Нужно взять себя в руки и побороть ее!
В этой статье Adviser рассказывает, как приобщиться к занятиям спортом и получать от них моральное и физическое удовлетворение. Но дабы разбудить вашу мотивацию, для начала вкратце пройдемся по достоинствам регулярных тренировок.
Читайте также: Сколько времени нужно заниматься спортом, чтобы стать здоровее
Почему стоит заниматься спортом

Восторженные взгляды. Согласитесь, вы не раз видели мускулистого красавчика или умопомрачительную девушку с накаченными ногами на улицах своего города. Что вы испытывали в тот момент? А теперь представьте, что на их месте могли быть вы.
Поднятие самооценки. Занимаясь спортом регулярно, вы уже становитесь лучше 95% других людей. Преодолевая нагрузки, собственную лень и видя последующие результаты, человек испытывает удовлетворенность и получает толчок для дальнейшего развития.
Спорт – это жизнь. Уделяя время физическим нагрузкам, человек заботится о собственном организме, значительно увеличивая срок его службы. Спортивные люди выглядят моложе, не имеют проблем со здоровьем, радостны и активны. Циркуляция крови по организму во время занятий спортом также стимулирует продуктивность работы головного мозга.
Налаживание личной жизни. Представьте, как будет рад ваш любимый человек. А если такового нет, то шансы встретить вторую половинку резко увеличатся.

Все это хорошо, правда? Но эффект от спорта будет нулевой, если заниматься из-под палки. Далее Adviser расскажет, как можно научиться получать удовольствие от регулярных физических нагрузок.
Читайте также: Вы не поверите, но это упражнение сделает вас сильнее и укрепит тело
1. Не ставьте грандиозных целей

Спорт – это в первую очередь шанс укрепить здоровье. Не стоит постоянно думать о стройной фигуре или представлять себя мускулистым качком с кубиками пресса. Переоценив скорость роста мышц, можно разочароваться в физических нагрузках и прекратить заниматься.
Вместо этого сосредоточьтесь на выбранном виде спорта и запомните, что здесь главное не тип физических нагрузок, а их наличие. Тренировка принесет плоды только в том случае, если она будет проведена с удовольствием.
2. Сведите продолжительность занятия к минимуму

Жалуетесь на отсутствие времени для спорта? А что, если заниматься полчаса в день? Приучив себя систематически тренироваться, вы и не заметите, как захотите уделять этому процессу все больше и больше времени.
Читайте также: Занимайтесь спортом, даже если испытываете дефицит времени: обзор Android-приложения AutoPush Ups
3. Комбинируйте спорт и умственные нагрузки

Занятия спортом способствуют улучшению памяти и работы мозга в целом. Глупо было бы не пользоваться этим. Совершенствуйтесь как личность, причем делать это можно даже во время физических нагрузок, скачав, к примеру, познавательную аудиокнигу и включив ее на время тренировок.
4. Найдите товарища для тренировок

Неважно, ограничиваетесь ли вы утренними пробежками, ходите в бассейн или тягаете железо в тренажерном зале, вместе с единомышленником делать все это будет куда веселее и интереснее. К тому же товарищ может подстегивать вас не пропускать тренировки и мотивировать для достижения определенных целей.
5. Найдите любимый вид спорта

Необязательно тягать железо в зале или до изнеможения заниматься боксом. Важно выбрать именно тот вид спорта, который будет приносить вам удовольствие, даже если это бальные танцы или синхронное плавание.
Читайте также: 6 способов заставить себя пойти на тренировку
Согласны ли вы со статьей? Оставляйте впечатления в комментариях, предлагайте темы для последующих постов на Adviser. Подписывайтесь на наши страницы в социальных сетях, не забывайте про канал в Telegram, делитесь публикацией с друзьями через кнопки Facebook и VK вверху поста, если она вам понравилась.